南瓜子仁

热量 (千卡/100克):

566

蛋白质 (克/100克):

33.2

脂肪 (克/100克):

48.1

胆固醇 (毫克/100克):

0

碳水化合物 (克/100克):

0

膳食纤维 (克/100克):

4.9

硫胺素 (毫克/100克):

.23

视黄醇 (微克/100克):

9.2

胡罗卜素 (微克/100克):

4.6

核黄素 (毫克/100克):

.09

烟酸 (毫克/100克):

1.8

维生素A (微克/100克):

0

维生素C (毫克/100克):

0

维生素E (毫克/100克):

13.25

铁 (毫克/100克):

1.5

铜 (毫克/100克):

1.11

镁 (毫克/100克):

2

钾 (毫克/100克):

102

磷 (毫克/100克):

1159

钙 (毫克/100克):

16

钠 (毫克/100克):

20.6

锰 (毫克/100克):

.64

锌 (毫克/100克):

2.57

硒 (毫克/100克):

2.78