榛子(干)

热量 (千卡/100克):

542

蛋白质 (克/100克):

20

脂肪 (克/100克):

44.8

胆固醇 (毫克/100克):

0

碳水化合物 (克/100克):

14.7

膳食纤维 (克/100克):

9.6

硫胺素 (毫克/100克):

.62

视黄醇 (微克/100克):

7.4

胡罗卜素 (微克/100克):

3.5

核黄素 (毫克/100克):

.14

烟酸 (毫克/100克):

2.5

维生素A (微克/100克):

8

维生素C (毫克/100克):

0

维生素E (毫克/100克):

36.43

铁 (毫克/100克):

6.4

铜 (毫克/100克):

3.03

镁 (毫克/100克):

420

钾 (毫克/100克):

1244

磷 (毫克/100克):

422

钙 (毫克/100克):

104

钠 (毫克/100克):

4.7

锰 (毫克/100克):

14.94

锌 (毫克/100克):

5.83

硒 (毫克/100克):

.78