椰子

热量 (千卡/100克):

231

蛋白质 (克/100克):

4

脂肪 (克/100克):

12.1

胆固醇 (毫克/100克):

0

碳水化合物 (克/100克):

26.6

膳食纤维 (克/100克):

4.7

硫胺素 (毫克/100克):

.01

视黄醇 (微克/100克):

51.8

胡罗卜素 (微克/100克):

.8

核黄素 (毫克/100克):

.01

烟酸 (毫克/100克):

.5

维生素A (微克/100克):

0

维生素C (毫克/100克):

6

维生素E (毫克/100克):

0

铁 (毫克/100克):

1.8

铜 (毫克/100克):

.19

镁 (毫克/100克):

65

钾 (毫克/100克):

475

磷 (毫克/100克):

90

钙 (毫克/100克):

2

钠 (毫克/100克):

55.6

锰 (毫克/100克):

.06

锌 (毫克/100克):

.92

硒 (毫克/100克):

0