海带(浸)[江白菜，昆布]

热量 (千卡/100克):

14

蛋白质 (克/100克):

1.1

脂肪 (克/100克):

.1

胆固醇 (毫克/100克):

0

碳水化合物 (克/100克):

2.1

膳食纤维 (克/100克):

.9

硫胺素 (毫克/100克):

.02

视黄醇 (微克/100克):

94.1

胡罗卜素 (微克/100克):

1.7

核黄素 (毫克/100克):

.1

烟酸 (毫克/100克):

.9

维生素A (微克/100克):

52

维生素C (毫克/100克):

0

维生素E (毫克/100克):

.08

铁 (毫克/100克):

3.3

铜 (毫克/100克):

.03

镁 (毫克/100克):

61

钾 (毫克/100克):

222

磷 (毫克/100克):

29

钙 (毫克/100克):

241

钠 (毫克/100克):

107.6

锰 (毫克/100克):

1.47

锌 (毫克/100克):

.66

硒 (毫克/100克):

4.9