海带[江白菜]

热量 (千卡/100克):

12

蛋白质 (克/100克):

1.2

脂肪 (克/100克):

.1

胆固醇 (毫克/100克):

0

碳水化合物 (克/100克):

1.6

膳食纤维 (克/100克):

.5

硫胺素 (毫克/100克):

.02

视黄醇 (微克/100克):

94.4

胡罗卜素 (微克/100克):

2.2

核黄素 (毫克/100克):

.15

烟酸 (毫克/100克):

1.3

维生素A (微克/100克):

0

维生素C (毫克/100克):

0

维生素E (毫克/100克):

1.85

铁 (毫克/100克):

.9

铜 (毫克/100克):

0

镁 (毫克/100克):

25

钾 (毫克/100克):

246

磷 (毫克/100克):

22

钙 (毫克/100克):

46

钠 (毫克/100克):

8.6

锰 (毫克/100克):

.07

锌 (毫克/100克):

.16

硒 (毫克/100克):

9.54