苋菜(紫)[红苋]

热量 (千卡/100克):

31

蛋白质 (克/100克):

2.8

脂肪 (克/100克):

.4

胆固醇 (毫克/100克):

0

碳水化合物 (克/100克):

4.1

膳食纤维 (克/100克):

1.8

硫胺素 (毫克/100克):

.03

视黄醇 (微克/100克):

88.8

胡罗卜素 (微克/100克):

2.1

核黄素 (毫克/100克):

.1

烟酸 (毫克/100克):

.6

维生素A (微克/100克):

248

维生素C (毫克/100克):

30

维生素E (毫克/100克):

1.54

铁 (毫克/100克):

2.9

铜 (毫克/100克):

.07

镁 (毫克/100克):

38

钾 (毫克/100克):

340

磷 (毫克/100克):

63

钙 (毫克/100克):

178

钠 (毫克/100克):

42.3

锰 (毫克/100克):

.35

锌 (毫克/100克):

.7

硒 (毫克/100克):

.09