苋菜(绿)

热量 (千卡/100克):

25

蛋白质 (克/100克):

2.8

脂肪 (克/100克):

.3

胆固醇 (毫克/100克):

0

碳水化合物 (克/100克):

2.8

膳食纤维 (克/100克):

2.2

硫胺素 (毫克/100克):

.03

视黄醇 (微克/100克):

90.2

胡罗卜素 (微克/100克):

1.7

核黄素 (毫克/100克):

.12

烟酸 (毫克/100克):

.8

维生素A (微克/100克):

352

维生素C (毫克/100克):

47

维生素E (毫克/100克):

.36

铁 (毫克/100克):

5.4

铜 (毫克/100克):

.13

镁 (毫克/100克):

119

钾 (毫克/100克):

207

磷 (毫克/100克):

59

钙 (毫克/100克):

187

钠 (毫克/100克):

32.4

锰 (毫克/100克):

.78

锌 (毫克/100克):

.8

硒 (毫克/100克):

.52